Por fortuna no necesitas tener un gimnasio en casa para ejercitar tu mente y mantenerla sana. Pero si de hacer ejercicio se trata, ¿cómo puedes entrenar el cerebro? Resulta que aprender un nuevo idioma es uno de los ejercicios mentales más efectivos y gratificantes. ¿Por qué?
Cuando abordas el reto de dominar un vocabulario complejo, estás fortaleciendo partes de tu cerebro relacionadas con la memoria y la emoción. Para cambiar de idioma tienes que ser flexible y resolver problemas todo el tiempo, lo cual estimula el funcionamiento cognitivo de tu mente, a la vez que te ayuda a mantener la concentración y salir del anquilosamiento. Al aprender un nuevo idioma también estás haciendo una inversión para tu futuro: varios estudios sobre la demencia y la enfermedad de Alzheimer han demostrado que el deterioro mental se da más tarde en las personas bilingües que en las monolingües.
La buena noticia es que no se necesita mucho para comenzar a aprender un idioma. En nuestro mundo cada vez más digital existen numerosas herramientas para mantener la mente en forma, incluso mientras estás cómodamente en tu sofá (o en tu mesa multiusos: para comer, trabajar y jugar). Desarrollada por un equipo de lingüistas, la app de Babbel hace que aprender un idioma desde casa sea muy cómodo y efectivo. Basta con que practiques solo 10 a 15 minutos diarios para que puedas desarrollar una rutina de ejercicio mental ideal para ti, sin necesidad de preparativos particulares (ni de desenrollar tu esterilla de yoga). Así es como funciona:
1. Babbel te hace fácil adoptar un hábito saludable
La mejor manera de comenzar a entrenar el cerebro es definir el horario en el que podrás aprender tus lecciones y practicar. ¡Es tu plan de entrenamiento! Al igual que cuando haces ejercicio, la clave no reside en la duración del entrenamiento, sino en su calidad y constancia.
Por esta razón, Babbel recomienda realizar una lección de 15 minutos por día para adquirir un hábito de aprendizaje sostenible. Si te parece que es muy poco, mira cómo funciona: Babbel divide lo que vas a aprender en trozos fáciles de asimilar y de este modo te ayuda a sostener tu rutina de aprendizaje. Gracias a este principio podrás evitar una sobrecarga de información como la que te oprimiría, por ejemplo, al intentar digerir todas las reglas gramaticales que acabas de leer en los libros de texto. Tanto si eres una persona a la que le gusta madrugar como un ave nocturna, existen muchas maneras de integrar sesiones cortas de entrenamiento en tu rutina diaria.
2. Tendrás en casa a tu entrenador personal
Como ya lo hemos dicho, una de las claves del éxito a la hora de entrenar el cerebro es la calidad. Para garantizarla, el método de Babbel se basa en conocimientos científicos. Nuestro equipo de expertos en idiomas está detrás de las lecciones que respaldan tu ejercicio mental. Sus lecciones hábilmente diseñadas demuestran que saben muy bien en qué se basa un buen entrenamiento. ¡Considéralos tus entrenadores personales! Pero ¿qué más hace que estas lecciones sean efectivas?
El método de Babbel para aprender idiomas incluye funciones especiales para que puedas llegar a mantener una conversación en poco tiempo, todo sin salir de casa. Desde el primer día estarás conversando sobre ti y sobre aquellos temas importantes para tus objetivos de aprendizaje. Para optimizar tu entrenamiento, primero escucharás cómo suena la pronunciación de un hablante nativo y luego podrás compararla con la tuya usando el software de reconocimiento de voz de la aplicación. Esta es una de las razones por las que se ha establecido que con 15 horas de aprendizaje de idiomas con Babbel, el usuario alcanza un nivel equivalente al de un semestre en la universidad.
3. «La práctica hace al maestro»: un lema válido para cualquier ejercicio
Una vez tienes tu rutina de ejercicios, es hora de repetir y repasar. Los entrenadores expertos de Babbel saben cuán importante es la práctica y la repetición a la hora de retener el conocimiento a largo plazo. Es por ello que las lecciones tienen integrado un sistema de repaso diseñado especialmente para impulsar la retención de la memoria.
¿Quieres asegurarte de que tu cerebro se ejercita bien? Entonces toma el sistema de repaso como el estiramiento previo y posterior al ejercicio. Para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento, el sistema de repaso repite con frecuencia fragmentos más pequeños de información. Esto permite que se consoliden las conexiones con los contenidos aprendidos en tu mente. También las lecciones de Babbel recuperan la información que ya has adquirido y la aplican en diferentes contextos por medio de diferentes ejercicios.
Si deseas que tu mente goce de salud, considera hacer un plan de acondicionamiento. Aprender un idioma es uno de los mejores ejercicios mentales que existen y para comenzar solo tienes que hacer un par de clics (y ejercicios).